Pilates es famoso por su capacidad para mejorar la biomecánica del movimiento, la fortaleza muscular y despertar la conexión mente-cuerpo-espíritu.
Practicando Pilates de forma habitual, se mejora la postura, el movimiento y la respiración. Todo ello incrementa la autoestima y los niveles de energía, ayudando a sentirnos mejor anímicamente.
Pilates transforma la apariencia del cuerpo, cómo nos sentimos y cómo nos movemos. Se gana fuerza sin aumentar de volumen y se crea un cuerpo tonificado.
¿Qué se consigue con Pilates?
1. A través de la respiración profunda se aumenta la capacidad pulmonar y se mejora la circulación.
2. Se desarrolla la musculatura central del cuerpo, en especial del abdomen y músculos de la espalda.
3. Mejora la coordinación muscular y mental.
4. Alarga, fortalece y facilita la flexibilidad de la musculatura.
5. Mejora la movilidad de las articulaciones.
6. Mejora la densidad ósea.
7. Ayuda a prevenir lesiones.
8. Muestra cómo aprender patrones de movimiento correctos.
9. Ayuda a fortalecer la autoestima.